Aerobik adalah satu bentuk latihan fizikal yang menggabungkan senaman aerobik berirama dengan rutin latihan regangan dan kekuatan dengan matlamat untuk meningkatkan semua elemen kecergasan (fleksibiliti, kekuatan otot, dan kecergasan kardio-vaskular). Ia biasanya dipersemahkan kepada muzik dan boleh diamalkan dalam persekitaran kumpulan yang diketuai oleh pengajar (profesional kecergasan), walaupun ia boleh dilakukan secara solo dan tanpa iringan muzik. Dengan matlamat mencegah penyakit dan menggalakkan kecergasan fizikal, pengamal melakukan pelbagai rutin yang terdiri daripada beberapa senaman seperti tarian yang berbeza. Kelas aerobik formal dibahagikan kepada tahap keamatan dan kerumitan yang berbeza. Kelas aerobik boleh membolehkan peserta memilih tahap penyertaan mereka mengikut tahap kecergasan mereka. Banyak gimnasium menawarkan pelbagai kelas aerobik. Setiap kelas direka untuk tahap pengalaman tertentu dan diajar oleh pengajar bertauliah dengan bidang khusus yang berkaitan dengan kelas tertentu mereka. Aplikasi ini menyediakan anda semua jenis aerobik dan latihan mereka yang disenaraikan di bawah:Jenis Aerobik:* Aerobik Impak Rendah* Aerobik Air * Langkah aerobik * Aerobik Tarian* Latihan Aerobik Sukan:* Langkah Aerobik Senaman* Berbasikal Dalaman dan Berputar* Melompat Tali Latihan* Berlari dan Jogging Kecergasan* Jazzercise Aerobic Fitness * Kecergasan Aerobik Air * Memilih Kelas Senaman Yoga* Tai Chi, Yoga dan Lain-lain Latihan Berat Badan Minda* untuk WomenHope anda merasakan aplikasi ini bermaklumat. Sila berikan maklum balas berharga anda. Kata kunci: senaman, aerobik, senaman aerobik, Aerobik Impak Rendah, Aerobik Air, Aerobik Langkah, Aerobik Tarian, Aerobik Sukan, kesihatan, kecergasan, gimnasium, tarian, berlari.
sejarah versi
- Versi 1.3 diposkan pada 2012-10-05
Beberapa pembaikan dan pengemaskinian - Versi 1.3 diposkan pada 2012-10-05
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Lain
- Penerbit: mobileRiders
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 1.3
- Platform: android