Ikuti panduan kami satu persatu, Ketahui semua latihan dan anda akan mencapainya hanya dalam masa 5 hingga 10 minit sehari. Anda akan mempunyai lengan dan biceps keluli. Kami membawa anda koleksi latihan terbaik yang disampaikan kepada anda oleh jurulatih profesional dan peminat . Sebelum anda mula bersenam, anda perlu memeriksa keadaan badan dan cosult anda dengan doktor anda. Jika anda mempunyai sebarang isu kesihatan tidak melakukan sebarang latihan dari aplikasi ini. Ia akan menjadi baik untuk memanaskan badan, dengan menjalankan atau melakukan senaman pemanasan. Sebaik sahaja anda dihangut hanya mengikuti salah satu panduan setiap hari dan anda akan terkejut seberapa baik yang boleh anda lakukan dalam masa yang singkat. Terdapat contoh untuk kedua-dua lelaki dan wanita. Hanya ingat untuk melakukan senaman setiap hari hanya beberapa minit sehari. Anda harus mula melihat keputusan hanya beberapa minggu selepas anda mula bersenam. Beberapa tutorial adalah: Senaman Lengan Saya Raksasa Bicep Puncak Senaman 5 kesilapan diet terburuk (untuk membina otot) Senaman Lengan Terbaik Senaman Bicep Saya- Scott Herman Gila Biceps Dropset - Enam Pintasan Pek Biceps Senaman - 3 Bicep Latihan untuk Jisim Senaman Bicep Pemula Sempurna (Tiada Peralatan Diperlukan ) Titisan Bicep Lanjutan : Dapatkan Senjata Besar Cepat! Pembunuh Home Bicep Senaman , Menggunakan Senaman Bicep Terbaik Senaman Lengan Terbaik untuk Rumah . ( Biceps , Triceps ) Disahkan Biceps Terbaik Dumbbells Senaman untuk Big Arms Bagaimana untuk membangunkan biceps (untuk lelaki dan wanita) bicep lengan besar Bicep Terbaik - Bagaimana untuk mendapatkan Biceps Yang Lebih Besar Bagaimana Membina Biceps Anda + Demonstrasi Senaman Menjadi Kecergasan Skeptikal 8 Minit Biceps Senaman Biceps Baru Senaman!! PANTAI SEDIA Biceps untuk Musim Panas! Senaman Rumah untuk Jisim - Membina Otot di HomeHave menyeronokkan dan bersenam setiap hari!
sejarah versi
- Versi 1.0 diposkan pada 2013-03-10
Beberapa pembaikan dan pengemaskinian - Versi 1.0 diposkan pada 2013-03-10
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Lain
- Penerbit: App9.org
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 1.0
- Platform: android