Mitra Upakram 4.1.6
Anda boleh memuat turun dalam masa 5 saat.
Tentang Mitra Upakram
MITRA Upakram adalah inisiatif bersama Kerajaan Maharashtra, Institut Penyelidikan Vipassana (VRI) dan pusat Vipassana untuk memudahkan pertumbuhan mental dan intelektual pelajar yang sihat MITRA, yang bermaksud MINDA DALAM LATIHAN untuk KESEDARAN YANG BETUL & nbsp;juga bermaksud DOST atau FRIEND di Hindi dan banyak bahasa India yang lain KAEDAH Membangunkan Kesedaran Yang Betul, melalui kesedaran tentang pernafasan semula jadi. adalah intipati MITRA, pelajar belajar untuk memerhatikan nafas asli normal masuk dan nafas keluar dengan menumpukan perhatian mereka di pintu masuk lubang hidung mereka. Mereka, tanpa sebarang imaginasi atau penilaian, hanya memerhatikan nafas semulajadi mereka tanpa cuba mengubah, mengawal atau mengawal aliran. Ini adalah langkah awal & kesedaran diri Teknik saintifik ini, yang dikenali sebagai ANAPANA, menjaga perhatian yang tertumpu kepada 'ANA' yang bermaksud nafas masuk dan 'APANA' yang bermaksud nafas, membawa kepada Kesedaran Yang Betul dan seterusnya ke Kepekatan Kanan.