Regangan Bersenam Bersenam bersenam untuk tubuh yang sihat. Panduan kecergasan untuk meningkatkan fleksibiliti dan kuasa otot. Mana-mana pergerakan yang memerlukan bergerak bahagian badan ke titik di mana terdapat peningkatan pergerakan sendi boleh dipanggil senaman regangan. Regangan boleh dilakukan sama ada secara aktif atau pasif. Regangan aktif berlaku apabila orang yang melakukan regangan adalah orang yang memegang bahagian badan dalam kedudukan yang diregangkan. Regangan pasif berlaku apabila orang lain memindahkan orang itu ke kedudukan regangan dan kemudian memegang orang itu dalam kedudukan untuk masa yang ditetapkan. Meliputi senaman regangan berikut:- Lengan, Pergelangan tangan, dan Regangan Tangan- Kaki dan Betis Regangan- Regangan Pinggul- Lutut dan Regangan Paha- Regangan Batang Rendah- Leher Regangan- Bahu, Belakang, dan Dada Regangan- fleksibiliti yang lebih baik, stamina (ketahanan otot), dan kekuatan otot.- Mengurangkan kesakitan otot, sakit, dan kesakitan.- Peningkatan fleksibiliti.- Otot yang baik dan mobiliti sendi.- Pergerakan otot yang lebih cekap dan cecair gerakan.- Pencegahan beberapa masalah belakang yang lebih rendah.- Penampilan yang lebih baik dan imej diri.- Peningkatan
sejarah versi
- Versi 1.0 diposkan pada 2011-07-18
Beberapa pembaikan dan pengemaskinian - Versi 1.0 diposkan pada 2011-07-18
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Lain
- Penerbit: Chourishi Systems
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 1.0
- Platform: android