Donà ¢Â €  ™t memandang rendah manfaat kesihatan latihan berat badan. Keputusan peningkatan kesihatan secara keseluruhan, metabolisme dan toning badan adalah luar biasa. Semakin ramai orang menyedari manfaat dan mencari jalan mereka ke pusat kecergasan lapisan menunggu mesin senaman. Mengangkat berat bukan lagi bina badanà ¢Â €  ™ hobi. Lelaki, wanita dan orang dewasa muda sama-sama mengangkat berat dan menyedari kelebihan. Faedah utama program kekuatan termasuk kelihatan trimmer dan lebih muda sebagai satu umur; peningkatan metabolisme dan pengurusan berat badan; mengurangkan tekanan dan kemurungan; pencegahan penyakit seperti artritis, osteoporosis, kencing manis, darah tinggi dan kolesterol tinggi. Ramai orang mempunyai notion bahawa mengangkat berat badan hanya untuk atlet atau orang yang ingin kelihatan baik di pantai. Tetapi, bagaimana pula dengan orang yang ingin mengambil beg 25 paun makanan anjing atau datuk nenek yang ingin dapat membawa cucunya? Salah satu mitos terbesar latihan berat badan adalah ketakutan bulking sehingga atau membangunkan otot besar yang kelihatan maskulin. Otot donà ¢Â €  ™ hanya berlaku. Ità ¢Â €  ™ sangat sukar bagi lelaki yang ingin membangunkan otot besar untuk berbuat demikian, apatah lagi bagi wanita yang mempunyai 1/10 testosteron seorang lelaki. Jika, dengan bersenam keras, seorang wanita membangunkan beberapa saiz otot, ia akan menjadi minimum dan akan meningkatkan angkanya. Tahap testosteron anda, jenis badan / otot dan kerja keras di gimnasium adalah satu-satunya cara otot boleh ditingkatkan. Latihan berat isnà ¢Â €  ™ hanya tentang keputusan yang anda boleh lihat di cermin. Otot menyokong rangka, melindungi organ dalaman, menggerakkan badan, membantu mengekalkan keseimbangan dan membantu mengawal metabolisme. Semakin kuat otot-otot yang lebih baik badan melakukan. Kekuatan adalah penting untuk tubuh dari estetika untuk berfungsi. Latihan rintangan adalah benar-benar tentang latihan keras, membina kekuatan dan meningkatkan bodyà ¢Â €  ™ struktur badan. Kunci untuk menjadi lebih kuat adalah intensiti dan kualiti, bukan kuantiti. Ideanya adalah untuk memecahkan gentian otot supaya mereka boleh membina semula. Apabila otot membina semula, ia menjadi lebih kuat dan lebih kukuh. Rehatkan otot untuk 24 à ¢Â €  " 48 jam selepas senaman adalah penting untuk proses pembinaan semula. Makan protein dalam masa satu jam selepas bersenam adalah blok bangunan untuk pembaikan otot. Berhati-hati bahawa keselamatan digunakan dalam latihan berat badan supaya kecederaan tidak berlaku. Mula perlahan-lahan, tetapi dengan perkembangan. Bentuk dan teknik yang betul adalah penting untuk keselamatan juga. Usaha yang berlebihan menghasilkan sedikit keputusan, tetapi mencabar, program latihan rintangan progresif meningkatkan kekuatan. Ini Hanya Pratonton Kecil Pada Apa yang Anda Akan Temui Dengan Sebut Harga & Bangunan Badan - Rahsia Bangunan Badan Didedahkan & sebut harga; E-Book: * Belajar istilah yang digunakan. * Ketahui cara menyediakan pelan senaman anda sendiri. * Ketahui dengan tepat apa bangunan badan yang akan dilakukan untuk anda. * Ketahui bagaimana diet anda memainkan peranan utama. * Ketahui tentang nutrien penting yang anda perlukan. * Ketahui mengapa karbohidrat begitu penting. * Mengapa anda masih memerlukan lemak dalam diet anda! * Temui beberapa hidangan sampel untuk memulakan anda. * Ketahui bagaimana tidur menjejaskan matlamat anda. * Ketahui kuasa makanan tambahan. * Belajar jika makanan tambahan tidak baik untuk anda. * Menemui bangunan badan yang disesuaikan untuk wanita. * Belajar tentang bangunan badan untuk remaja. * Plus banyak lagi! Jadi, teruskan dan dapatkan aplikasi latihan berat badan percuma anda sekarang!tags;latihan berat latihan tipsbeginner latihan berat badan
sejarah versi
- Versi 1.0 diposkan pada 2012-02-15
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Lain
- Penerbit: bigo
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 1.0
- Platform: android