30 Hari Out adalah program penurunan berat badan peribadi Craig Capurso selama sebulan. Ia adalah gabungan teknik latihan yang sengit, pelan pemakanan yang tepat, nasihat tambahan pakar, video harian dari Craig, dan latihan yang akan mengubah badan anda!
Dalam tempoh 30 hari akan datang, anda akan menghadapi teknik latihan yang mungkin anda tidak pernah cuba. Anda akan menjalankan perkara seperti latihan kelantangan berat (HVT), Tabata, triset, latihan selang intensiti tinggi, dan tempoh rehat yang tepat pada masanya. Anda akan menggunakan setiap teknik ini untuk membakar lemak dan mencapai keadaan puncak!
Pemakanan dalam program ini khusus hanya untuk anda. Craig telah membina kalkulator perbelanjaan tenaga harian yang akan mengambil kira umur, ketinggian, berat badan, jantina, dan tahap aktiviti anda. Dari kalkulator ini, anda akan tahu dengan tepat berapa banyak kalori yang anda perlukan setiap hari sepanjang program. Apabila minggu berlalu, anda akan mengurangkan kalori anda untuk mendapatkan dalam bentuk terbaik anda!
Maklumat lanjut 30 Hari Keluar:
& lembu jantan; Pelan kecergasan 30 hari berkesan yang akan membantu anda menyeksa lemak & lembu jantan; Sesuai untuk lifters berpengalaman & lembu jantan; Termasuk senaman harian, video harian dari Craig, panduan pemakanan yang lengkap, dan nasihat tambahan pro & lembu jantan; Video harian dari Craig meliputi pelbagai soalan kesihatan, kecergasan, dan pemakanan, serta sesi senaman setiap hari! & lembu jantan; Panduan pemakanan termasuk pelan hidangan sampel dan nasihat tentang cara mengumpul makanan anda & lembu jantan; Pelan tambahan membantu anda menjadi kurus dan kekal bertenaga semasa latihan anda & lembu jantan; Video harian pendek menunjukkan kepada anda bagaimana setiap senaman dilakukan & lembu jantan; Ketik senaman untuk menonton demonstrasi video pendek & lembu jantan; alat penjejakan senaman membolehkan anda melihat latihan selesai, dilangkau, dan akan datang & lembu jantan; Penjejakan lemak berat badan dan badan membolehkan anda melihat kemajuan anda dan memberikan motivasi utama & lembu jantan; Pemberitahuan peringatan senaman membantu memastikan anda berada di landasan yang betul
30 Hari Keluar: Dail masuk.
sejarah versi
- Versi 1.3.30 diposkan pada 2016-10-18
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Kesihatan & Pemakanan
- Penerbit: Bodybuilding.com
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 1.3.30
- Platform: android