Aplikasi ini membantu anda melakukan senaman penuh selama 7 minit ini (12 bersenam), dengan menyediakan pemasa dan log. Rutin ini 12 latihan adalah senaman yang lengkap berdasarkan penyelidikan kecergasan terkini, dan ia hanya mengambil masa 7 minit. (12 bersenam 30sec, dengan berhenti seketika 10sec) Senaman ini telah ditakrifkan oleh Brett Klika & Chris Jordan (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Anda boleh melihat video untuk setiap senaman di sini: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 Encik Jordan berkata: "Latihan perlu dilakukan dalam penggantian pesat, membolehkan 30 saat untuk setiap, sementara, sepanjang, keamatan berlegar pada kira-kira 8 pada skala ketidakselesaan 1 hingga 10. Mereka tujuh minit sepatutnya, dalam perkataan, tidak menyenangkan. Terbalik, selepas tujuh minit, anda selesai." **Ciri-ciri** : - Percuma, Mudah dan lite - grafik animasi - laraskan tempoh - menguruskan log - jeda / menyambung semula / seterusnya / sebelumnya bersenam - Teks ke pertuturan yang tersedia - kunci masa skrin semasa rutin
sejarah versi
- Versi 1.0 diposkan pada 2014-12-09
Versi 1.0,- pepijat menetapkan,- terjemahan baru untuk bahasa Jerman dan portugis,Versi 0.997,- terjemahan baru (hebat) untuk orang Cina (dipermudahkan & tradisional),Versi 0.996,- pepijat tetap : imej kosong apabila ponteng,- Teks 'dekri Masa yang lebih besar,- sokongan bahasa baru (bahasa Arab),Versi 0.995,- grafik baru dan animasi !!!,Version 0.994 :,- log kini boleh skrol.,- Pemberitahuan Perubahan Sampingan untuk pelaksanaan papan (nombor 12) : bunyi bip & bunyi bip & perubahan grafik. - Versi 0.993 diposkan pada 2013-06-17
Beberapa pembaikan dan pengemaskinian
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Kesihatan & Pemakanan
- Penerbit: manatlan
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 1.0.2
- Platform: android