Dibina oleh Sains adalah kursus enam minggu mengenai keperluan membina otot. Anda akan belajar anatomi otot dan skeletal, fungsi otot, biomekanik, senaman terbaik untuk membina jisim tanpa lemak, dan pemakanan dan tambahan tahu untuk meletakkan segala-galanya untuk digunakan. Dibina oleh Sains bermula dengan enam kursus video peribadi badan pada anatomi otot, anatomi skeletal, fungsi otot, dan aplikasi senaman. Fasa salah satu program ini termasuk wakil yang agak tinggi dan tempoh rehat yang singkat untuk membantu anda membina asas latihan yang kukuh dan menyediakan badan anda untuk kerja yang lebih berat di hadapan. Fasa ini akan membantu anda membina kekuatan tisu otot dan penghubung. Fasa kedua program ini tertumpu kepada pembangunan kekuatan. Dengan menjatuhkan pengulangan, meningkatkan yang lain, dan memberi tumpuan kepada kekuatan, anda boleh menjadikan sistem saraf anda lebih cekap. Melakukan ini akan membuat anda lebih kuat dan jauh lebih besar. Dibina oleh Sains juga termasuk nasihat untuk senaman kardiovaskular, pelan tambahan pakar, dan panduan lengkap untuk pemakanan pembinaan otot! Maklumat lanjut Built by Science: & lembu jantan; Pelan kecergasan 6 minggu berkesan yang akan membantu anda membina otot dan kekuatan & lembu jantan; Sesuai untuk pemula dan lif berpengalaman & lembu jantan; Termasuk senaman harian, arahan video untuk setiap bahagian badan, panduan pemakanan, dan nasihat tambahan & lembu jantan; Panduan pemakanan termasuk pelan hidangan sampel dan penjelasan nisbah makronutrien & lembu jantan; Pelan tambahan untuk membantu anda berasa kuat semasa latihan anda dan menyokong matlamat kecergasan anda & bull; Video pendidikan yang menerangkan bagaimana setiap kumpulan otot berfungsi dan lif terbaik untuk membinanya & lembu jantan; Ketik senaman untuk menonton demonstrasi video pendek & lembu jantan; alat penjejakan senaman membolehkan anda melihat latihan selesai, dilangkau, dan akan datang & lembu jantan; Penjejakan lemak berat badan dan badan membolehkan anda melihat kemajuan anda dan memberikan motivasi utama & lembu jantan; Pemberitahuan peringatan senaman membantu memastikan anda berada di landasan yang betul
sejarah versi
- Versi 2.0.7 diposkan pada 2017-11-29
Semua aplikasi pelan kecergasan kami—termasuk yang ini—kini menjadi sebahagian daripada Bodybuilding.com Semua Akses! Setiap pelan termasuk senaman harian, bimbingan pemakanan, dan banyak lagi. Daftar untuk mendapatkan lebih daripada 45 rancangan untuk satu harga langganan yang rendah supaya perjalanan kecergasan anda tidak pernah berakhir! - Versi 1.3.45 diposkan pada 2016-09-20
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Kesihatan & Pemakanan
- Penerbit: Bodybuilding.com
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 2.0.7
- Platform: android