Selepas tiga hingga enam bulan latihan pemula, anda kemudian dinasihatkan untuk bergerak sehingga rutin perpecahan dua hari supaya anda dapat membina setiap rantau badan anda kepada saiz dan dimensi maksimum. Hari pertama akan lebih fokus untuk bekerja melalui dada, bahu, triceps dan abs. Dalam sesi seterusnya, kawasan yang disasarkan akan menjadi kaki, belakang, biceps dan anak lembu. Ia boleh ditubuhkan pada program tiga hari atau empat hari seminggu bergantung kepada jadual anda.
sejarah versi
- Versi 1.0 diposkan pada 2012-10-04
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Kesihatan & Pemakanan
- Penerbit: burnthefat review
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 1.0
- Platform: windows