One Rep Max Calculator 2.4
Anda boleh memuat turun dalam masa 5 saat.
Tentang One Rep Max Calculator
Kira akhbar bangku anda, deadlift, squat, atau mana-mana reps lif lain. Hanya beritahu satu rep max kalkulator berapa berat badan anda diangkat, berapa kali anda mengangkatnya, dan satu wakil max anda akan dikira. Satu Kalkulator Rep Max akan mempunyai pengiraan maksimum pengulangan yang tepat untuk hampir mana-mana senaman angkat berat tidak kira jenis lif yang anda lakukan. Adakah anda mempunyai lif unik yang anda mahu jejaki? Buat lif tersuai dan jejaki satu wakil anda maksimum untuk sebarang senaman. Dapatkan visual kemajuan hasil keras anda dengan graf. Mengira satu wakil maksimum anda sebelum mencubanya boleh membantu memastikan anda selamat. Percubaan squat belakang yang berat tanpa mengetahui had anda dengan mudah boleh membawa kepada kecederaan. Aplikasi ini menyediakan anggaran kekuatan sebelum anda mencuba lif berat anda. Kami juga telah menyertakan panduan rujukan cepat peratusan berat badan. Aplikasi ini bagus untuk powerlifters, angkat berat olimpik, dan CrossFitters. Semua satu pengiraan maksimum wakil yang dilakukan menggunakan Formula Epley. Ketepatan pengiraan max satu wakil boleh berbeza-beza bergantung kepada pengalaman latihan berat badan dan komposisi otot atlet menggunakan kalkulator. Kalkulator ini direka ke arah jurulatih kekuatan berpengalaman, dan mereka yang mempunyai pengalaman yang lebih rendah mungkin mendapati maksimum satu wakil sebenar mereka jauh lebih rendah kerana sistem saraf anda tidak dapat menangani tekanan berat badan yang tinggi. Angkat secara bertanggungjawab. Angkat berat perlu dilakukan dengan spotter untuk keselamatan.