The 8 Hour Diet 1.0

Tentang The 8 Hour Diet

Pilihan baru dan asli untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah salah satu hits 2016 sejauh diet berkenaan. Formula ini, yang dicipta oleh David Zinczenko, editor Kesihatan Lelaki revista, sangat mudah, mudah, murah, sangat berkesan dan membolehkan orang ramai makan apa sahaja yang mereka suka. Bolehkah anda percaya? Beri perhatian.

Apa dia? Cara makan ini adalah berdasarkan "Teori berpuasa", yang menunjukkan bahawa ini akan menjadi kebiasaan yang sangat baik untuk berfungsi secara optimum badan. Diet yang dipersoalkan pada dasarnya adalah makan apa yang anda mahu semasa lapan jam pertama hari, mula dikira dari saat anda bangun, tanpa mengira jadual yang tepat. Baki 16 jam berpuasa (perhatikan bahawa kira-kira separuh daripada mereka kita menghabiskan mereka tidur). Semasa tempoh berpuasa, yang dibenarkan hanya untuk minum air, badan akan mengambil tenaga dari makanan yang telah makan pada waktu yang dibenarkan, dengan itu mempercepatkan metabolisme. Seperti yang ditunjukkan oleh Zinczenko dengan rejim ini, anda mungkin kehilangan sehingga 4 kilo dalam seminggu, tanpa perlu melucutkan diri anda apa yang anda suka makan.

Tips Terdapat beberapa cadangan utama apabila menangani diet lapan jam. Ambil nota. 1. Adalah disyorkan untuk mula melaksanakannya selama tiga hari, tidak lebih daripada itu, secara percubaan. Semasa anda mencapai objektif tambah satu hari pada satu masa sehingga anda melengkapkan keseluruhan minggu. 2. Apabila anda bangun pada waktu pagi, dan sebelum makan apa-apa, adalah penting untuk minum segelas air yang besar dan pergi berjoging atau berjalan selama sekurang-kurangnya lapan minit. Ini adalah penting untuk mengaktifkan metabolisme. Di samping itu, jika anda telah melakukan diet sebelum ini, anda akan tahu peranan yang w & aacute;ter mempunyai. Jika anda minum kira-kira lapan gelas sehari, ia akan membantu menghilangkan toksin dan cecair. 3. Adalah disyorkan untuk mengambil 8 harian "Super Foods" (Pembakar Lemak dan sihat), yang menggalakkan diet yang sihat dan seimbang. - Membakar lemak: protein (telur dan daging tanpa lemak), susu rendah lemak dan gula (keju ringan dan yogurt atau susu skim), dan benih dan bijirin (lentil, bijirin, kacang, kacang, kacang, dan lain-lain). - Sihat: buah-buahan dan sayur-sayuran. 4. Nasihat saya? Seboleh-bolehnya, cuba elakkan karbohidrat halus seperti gula, roti, dan pasta. Jika anda benar-benar perlu makan beberapa ini, maka cuba untuk menggabungkan mereka dengan makanan tenaga seperti yang disebutkan di atas. - Minuman beralkohol dan manis adalah dilarang sama sekali.