Worry Box---Anxiety Self-Help 4.1.1

Tentang Worry Box---Anxiety Self-Help

BELAJAR MENGAWAL BIMBANG DAN MENDAPATKAN KELEGAAN DARIPADA KEBIMBANGAN

Bantuan kendiri Untuk Bimbang dan Kebimbangan

Adakah bimbang menyebabkan anda hilang tidur? Adakah kebimbangan menyebabkan anda kebimbangan dan ketegangan? Adakah bimbang memberi anda sakit kepala? Adakah anda mengelakkan perkara-perkara kerana takut hasilnya? Adakah kebimbangan anda menyebabkan konflik dengan orang lain?

LETAKKAN KEBIMBANGAN ANDA DALAM KOTAK BIMBANG!

Gunakan diari kognitif bimbang untuk membantu anda menentukan bagaimana untuk menghadapi kebimbangan. Jika ia boleh dikawal, anda boleh menyenaraikan langkah yang boleh anda ambil untuk menguruskan kebimbangan. Jika ia tidak dapat dikawal, pilih daripada senarai pernyataan mengatasi untuk membantu anda memikirkannya secara berbeza.

Kata laluan melindungi kotak bimbang anda.

DENGAR BIMBANG BOX AUDIO!

Gunakan audio Worry Box untuk melatih anda melalui latihan untuk belajar bagaimana untuk menguruskan kebimbangan. Tentukan sama ada kebimbangan anda adalah penting atau tidak penting dan sama ada ia boleh dikawal atau tidak terkawal. Kemudian gunakan imejan kotak bimbang dan bercakap sendiri untuk belajar bagaimana untuk meletakkan kebimbangan anda.

BACA ARTIKEL!

Aplikasi termasuk artikel dan pautan ke artikel di ExcelAtLife.com untuk membantu anda memahami pendekatan terapi kognitif-tingkah laku (CBT) untuk menguruskan kebimbangan.

DENGAR AUDIO ISTIRAHAT!

Gunakan audio istirahat untuk meningkatkan kemahiran pengurusan kebimbangan anda. Belajar untuk mengurangkan tekanan dan untuk berehat badan anda menggunakan Qi Gong dan audio kelonggaran tambahan yang boleh anda muat turun ExcelAtLife.com.

Gunakan kaedah bantuan kendiri ini untuk mengurangkan kebimbangan dan kebimbangan. Kelonggaran juga telah ditunjukkan untuk mengurangkan kemurungan kerana kesan ke atas neurotransmitters dalam otak yang terlibat dengan kemurungan.

Sila e-mel masalah atau cadangan. Kami mendengar dan ingin menyediakan aplikasi yang berkualiti.

Sebab keizinan: 1) BACA KEADAAN TELEFON DAN IDENTITI-perlu apabila mendengar audio untuk menjeda main balik apabila panggilan telefon diterima (Excel At Life tidak pernah mengakses identiti) 2) UBAH SUAI PADAM KANDUNGAN KAD SD-perlu untuk membolehkan menyimpan data ke kad SD 3) AKSES INTERNET PENUH DAN LIHAT RANGKAIAN NEGARA-perlu untuk menentukan sama ada akses internet tersedia apabila memaut ke artikel dan audio