Walking Meditations 4.4
Anda boleh memuat turun dalam masa 5 saat.
Tentang Walking Meditations
Nikmati faedah meditasi semasa anda berjalan. Meditasi berjalan boleh sama mendalam sebagai meditasi duduk. Ia membawa pengalaman meditasi ke dalam aktiviti harian. Meditasi berjalan adalah sempurna bagi mereka yang menghadapi masalah duduk masih untuk bermeditasi. Bagi mereka yang menikmati meditasi duduk, meditasi berjalan membantu membawa meditasi ke setiap saat hari. Pendekatan kami untuk berjalan meditasi adalah mudah dan tidak forkmah. Meditasi perlahan-lahan membimbing anda untuk mengalami badan anda dan persekitaran anda sepenuhnya semasa anda berjalan, melepaskan persediaan minda dengan penamaan, menganalisis dan menilai apa yang sedang berlaku. Melepaskan pemikiran tentang masa lalu dan masa depan membolehkan anda mengalami masa kini lebih sepenuhnya. APLIKASI MENGANDUNGI: PENGENALAN KEPADA MEDITASI & TIPS BERJALAN TIGA MEDITASI BERJALAN, masing-masing dengan penekanan yang berbeza HALAMAN DIARI - bagi mereka yang ingin menyimpan nota mengenai wawasan dan pengalaman --------- Setiap meditasi berjalan mempunyai tumpuan yang berbeza: HADIR SEPENUHNYA Meditasi Berjalan Berpandu (16 minit) Membantu anda hadir sepenuhnya ke semua pengalaman yang anda ada semasa berjalan -- apa yang anda alami dalam diri anda dan di dunia di sekeliling anda. MEMERIAHKAN BADAN Berpandukan Meditasi Berjalan (17 minit) Memberi tumpuan kepada pengalaman badan semasa berjalan. Ia memeriahkan badan, menguatkan sambungan badan minda dan kedua-duanya menenangkan dan menggemparkan. MENINGKATKAN DERIA Meditasi Berjalan Berpandu (18 minit) Memberi tumpuan kepada apa yang anda lihat, dengar, bau dan rasa melalui rasa sentuhan semasa anda berjalan. Ia meningkatkan pengalaman hidup anda dengan meningkatkan persepsi anda. --------- DICIPTA OLEH MARY MADDUX, MS, HTP dan RICHARD MADDUX, yang paling terkenal dengan Oasis & reg Meditasi popular mereka; podcast, aplikasi telefon pintar dan CD.