"Aplikasi OCD yang paling berwibawa" (skor kredibiliti tertinggi 4.28 daripada 5) -Yayasan OCD Antarabangsa MENGURUSKAN OCD ADALAH MUNGKIN Buang pemikiran yang tidak bermandikan. Hayati yang membantu. Belajar untuk mengenal pasti ceramah diri anda dan bertindak balas dengan cepat. Melatih setiap hari dan meningkatkan kesejahteraan polis dan mental anda. SAINS DISOKONG Penemuan baru menyokong keberkesanan mekanisme teras yang digunakan dalam aplikasi GG OCD. Penyelidikan kami menyokong penemuan ini dan menunjukkan kesan positif aplikasi pada gejala OCD dan kepercayaan maladaptive. Menurut model CBT, ceramah diri negatif & ndash; tafsiran berterusan individu terhadap diri sendiri, yang lain dan dunia - mengekalkan kesukaran psikologi seperti harga diri yang rendah, pemikiran obsesif dan maladaptive. BAGAIMANAKAH SAYA BOLEH MELEGAKAN OCD SAYA? Kepercayaan kita mempunyai potensi untuk berat sebelah dan menjejaskan keupayaan kita untuk menangani situasi harian. Mengimbangi kecenderungan semulajadi ini dan membina tabiat pemikiran yang berguna ditunjukkan untuk meningkatkan kepercayaan OCD dan mengurangkan gejala. OCD, KEPERCAYAAN DAN CERAMAH SENDIRI Kepercayaan dan ceramah sendiri saling berkaitan. Sebaik sahaja kita belajar untuk menerima ceramah diri yang lebih sihat dan lebih menyesuaikan diri, ia boleh mengubah kepercayaan kita dan membantu kita menjadi lebih berdaya tahan. BAGAIMANA GG OCD BERFUNGSI Aplikasi ini direkabentuk untuk: 1. Meningkatkan kesedaran anda tentang pemikiran yang tidak bermanas 2. Melatih anda untuk mengenal pasti dan mencabar pemikiran yang tidak bermanaskan. 3. Tingkatkan akses anda kepada pemikiran yang berguna. 4. Meningkatkan automatik proses di atas. 5. Menyediakan mood harian dan rangsangan harga diri. ADAKAH APLIKASI INI SERUPA DENGAN TERAPI PSIKOLOGI? Platform aplikasi kami tidak direka untuk digunakan sebagai terapi atau rawatan, bagaimanapun: 1. Ia digunakan oleh ahli psikologi CBT OCD sebagai alat pelengkap. 2. Ia membantu mengekalkan pemikiran yang sihat semasa atau selepas terapi. 3. Ia didapati melegakan gejala kebimbangan, kebimbangan, obsesi dan banyak lagi. OCD DAN PEMIKIRAN Tugas asas dalam aplikasi adalah mudah - anda akan dibentangkan dengan pemikiran. Jika pemikiran menggalakkan ceramah diri negatif - buang dengan menyeretnya di skrin. Jika pemikiran menggalakkan pemikiran yang berguna, terimalah dengan menyeretnya ke arah anda. Seperti yang anda membuat pemikiran yang berguna kebiasaan, proses ini menjadi automatik dan mudah. BERAPA BANYAK YANG PERLU SAYA LATIH SETIAP HARI? Kami percaya aplikasi mudah alih membolehkan kami belajar dan melatih dengan cepat dan berkesan. GG OCD direka untuk menjadi paling berkesan dalam sesi latihan pendek. Anda dinasihatkan untuk melengkapkan sehingga 3 tahap sehari, yang hanya perlu mengambil masa antara 2-4 minit. TAHAP DAN PERJALANAN Banyak topik dan tema aplikasi dipecahkan kepada lebih daripada 40 peringkat. Setiap peringkat mempunyai sekumpulan pemikiran bercakap sendiri. Lengkapkan satu set pemikiran untuk menyelesaikan tahap. Untuk mengukuhkan lagi pembelajaran bercakap sendiri yang menyokong, beberapa tahap yang anda lengkap diikuti dengan permainan memori cepat. Topik-topik ini termasuk: harga diri, kepercayaan terhadap perubahan, kritikan diri, pemikiran negatif, mengatasi, dosa, kemudaratan, membandingkan, kesempurnaan, emosi, ketakutan sosial, diri sebagai objek, bahaya dan ancaman, melihat keindahan di dunia, takut terbengkalai, takut pencemaran dan banyak lagi. Anda juga boleh menguji diri anda untuk melihat sejauh mana keyakinan anda berkembang dengan alat penilaian kendiri kami. Latihan menggunakan aplikasi ini, membolehkan pembelajaran secara beransur-ansur, mantap ceramah diri yang lebih menyesuaikan diri dengan itu membantu memecahkan kitaran pemikiran ganas mengekalkan harga diri yang rendah. ADAKAH SAYA PERLU MEMBELI KANDUNGAN PREMIUM? GG OCD direka supaya anda dapat menikmati faedah ceramah diri yang sihat tanpa perlu membeli apa-apa. Selepas meletakkan asas, kandungan premium membolehkan anda menemui topik tertentu yang lebih maju serta menikmati modul pelengkap dan ciri premium. KETAHUI LEBIH LANJUT TENTANG APLIKASI GGTUDE Lawati laman web kami: http://ggtude.com APLIKASI LAIN OLEH GGTUDE Penjagaan Diri GG Kesusahan Imej Badan GG & Persediaan Keyakinan GG & harga diri Kemurungan GG
sejarah versi
- Versi 2.01.71 diposkan pada 2019-08-28
- Pembaikan pepijat - Versi 2.01.69 diposkan pada 2019-04-30
- Pembaikan pepijat kecil untuk pemberitahuan harian - Versi 0.146 diposkan pada 2017-01-12
- Sokongan yang lebih baik untuk pembelian,- Pemberitahuan baik pulih - Versi N/A diposkan pada 2016-09-21
Ditambah pilihan bahasa tambahan
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Kesihatan & Pemakanan
- Penerbit: Ggtude Ltd
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 3.0.8
- Platform: android