Duduk dan berdiri dengan postur yang betul dan anda secara fizikal akan kelihatan 10 tahun lebih muda dan 10 paun lebih ringan. Secara psikologinya, postur yang baik menyampaikan keyakinan, poise dan kepimpinan. Gunakan Aplikasi kami untuk mengetahui tentang postur yang baik, postur yang lemah, apa yang menyebabkan masalah postur dan bagaimana untuk memperbaiki dan memperbaiki postur anda. Betapa pentingnya postur yang betul untuk kesihatan secara keseluruhan? Postur yang betul menyelaraskan segala-galanya dalam badan anda. Tulang, otot, ligamen dan tendon semuanya dapat berfungsi secara optimum apabila anda duduk atau berdiri lurus. Organ anda menganggap penempatan mereka yang betul dengan postur yang baik. Cara terbaik untuk memperbaiki postur anda adalah dengan memberi tumpuan kepada latihan yang menguatkan teras anda -- otot perut dan rendah belakang yang menyambung ke tulang belakang dan pelvis anda. Postur adalah kedudukan di mana anda memegang badan anda tegak terhadap graviti semasa berdiri, duduk atau ber bersiar-siar. Postur yang baik melibatkan latihan badan anda untuk berdiri, berjalan, duduk dan berbaring dalam kedudukan di mana ketegangan yang paling kurang diletakkan pada otot sokongan dan ligamen semasa pergerakan atau aktiviti menanggung berat. Postur yang betul: Menyimpan tulang dan sendi dalam penjajaran yang betul supaya otot digunakan dengan betul. Membantu mengurangkan pemakaian permukaan sendi yang tidak normal yang boleh mengakibatkan artritis. Mengurangkan tekanan pada ligamen memegang sendi tulang belakang bersama-sama. Menghalang tulang belakang daripada menjadi tetap dalam kedudukan yang tidak normal. Mencegah keletihan kerana otot digunakan dengan lebih cekap, membolehkan badan menggunakan kurang tenaga. Mencegah masalah terikan atau berlebihan. Mencegah sakit belakang dan sakit otot. Menyumbang kepada penampilan yang baik. Hidup dengan postur yang buruk boleh menjadi perkara yang berbahaya. Ketidakseimbangan otot dan ligamen yang terhasil daripada penjajaran yang lemah boleh membawa kepada pelbagai masalah: Sakit belakang, leher, dan bahu kronik Kaki, lutut, pinggul, dan kecederaan belakang Sakit kepala Kekakuan Keletihan Atrofi otot dan kelemahan Kesusahan bernafas Isu penghadaman Impementing dan mampatan saraf Sciatica Sindrom terowong karpal Tetapi kita akan membetulkannya sekarang! Dengan memahami postur yang betul, anda boleh belajar tentang penyelewengan postur anda sendiri dan menentukan latihan pembetulan mana yang akan berfungsi dengan baik untuk memperbaiki penjajaran anda. Dengan penjajaran yang betul dan postur yang baik, lif anda akan menjadi lebih kuat, otot anda akan berfungsi dengan lebih cekap, anda akan membantu mencegah kesakitan dan kecederaan, dan anda akan melihat dan merasakan heck jauh lebih baik Banyak latihan yang boleh mengajar anda bagaimana untuk menetapkan postur anda mudah dilakukan dan tidak memerlukan banyak cara peralatan. Ini bermakna anda boleh mengetahui bagaimana untuk meningkatkan postur dari privasi rumah anda dan tanpa melabur banyak wang. Cuba beberapa latihan postur ini untuk mencapai tahap kesihatan dan kecergasan yang baru.
sejarah versi
- Versi 4.2.3 diposkan pada 2020-04-20
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Kesihatan & Pemakanan
- Penerbit: App4Life dev
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 4.2.3
- Platform: android