Bangkit dan Grind adalah pelan latihan dan pemakanan bangunan otot yang lengkap, tetapi ia juga merupakan rangka tindakan untuk cara hidup yang lebih baik. Membina otot, mendapatkan kekuatan, dan memupuk tabiat positif dalam tempoh enam minggu akan datang dengan jurulatih elit jurulatih anda Marc Megna dan NFL champ Vernon Davis dan meraih manfaat mereka seumur hidup! Dengan program latihan Rise and Grind, anda tidak akan berada di gimnasium selama berjam-jam pada akhirnya. Hampir semua latihan hanya 5 pergerakan untuk sekitar 5 set. Tiada skim rep yang terlalu rumit atau set gergasi hogging peralatan. Jika anda menumbuk jam, melakukan kerja, dan memukul setiap wakil dengan penentuan sebanyak yang anda boleh, anda akan berkembang dan bertambah baik sebagai seorang atlet. Salah satu perkara terbaik mengenai program ini: Anda boleh melakukannya di mana-mana gimnasium, dan anda tidak memerlukan latar belakang yang luas dalam mengangkat untuk melihat faedah. Jika anda telah melakukan senaman badan sepenuhnya, ia boleh menjadi pengenalan yang besar kepada gaya bina badan berpecah, dan jika anda seorang lifter maju, ia adalah perubahan besar kadar dari sama ada rutin rendah rep berat atau pelan kelantangan tinggi. Sebagai tambahan kepada latihan yang dicipta, pelan pemakanan terperinci, dan nasihat tambahan pakar, Rise dan Grind termasuk enam video motivasi dari jurulatih Megna dan Davis. Mereka mengajar anda bagaimana untuk memupuk tabiat harian yang positif, mengubah halangan menjadi peluang, dan mengubah bukan sahaja badan anda, tetapi seluruh cara hidup dan pemahaman anda kejayaan. Maklumat lanjut Bangkit dan Mengisar: Pelan kecergasan 6 minggu berkesan yang akan membantu anda membina otot dan kekuatan Direka oleh jurulatih pro Marc Megna dan NFL champ Vernon Davis Sesuai untuk pemula dan lifters berpengalaman Termasuk senaman harian, video motivasi mingguan, panduan pemakanan, dan nasihat tambahan Panduan pemakanan termasuk pelan hidangan sampel dan bagaimana untuk membina makanan terbaik untuk matlamat anda Pelan tambahan untuk membantu anda berasa kuat semasa latihan anda dan menyokong matlamat kecergasan anda Ketik sebarang senaman dalam setiap senaman untuk menonton demonstrasi video pendek Alat penjejakan senaman membolehkan anda melihat latihan selesai, dilangkau, dan akan datang Penjejakan berat badan dan lemak badan membolehkan anda melihat kemajuan anda dan memberikan motivasi utama Pemberitahuan peringatan senaman membantu memastikan anda berada di landasan yang betul Setiap hari, anda akan bangkit dan mengisar. Membina badan yang lebih kuat; membina kehidupan yang lebih kuat.
sejarah versi
- Versi 1.5.0 diposkan pada 2016-09-20
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Kesihatan & Pemakanan
- Penerbit: Bodybuilding.com
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 1.5.0
- Platform: ios