Ditubuhkan oleh Prof. Izumi Tabata, kaedah latihan Tabata meningkatkan metabolisme glukosa badan, pembakaran lemak dan fungsi kardiovaskular, menurunkan pengambilan oksigen semasa senaman dan mendapat manfaat kapasiti anaerobik. Rutin itu berdasarkan latihan selang berintensiti tinggi (HIIT) yang merangkumi beberapa kitaran pertukaran 20 saat senaman anaerobik dan brek pemulihan pendek. Senaman sepatutnya memuatkan kumpulan otot besar dengan intensiti yang tinggi (squats cepat, pecut, dan lain-lain). Aplikasi ini akan membantu anda mengamalkan kaedah Tabata dengan mudah dengan berselang-seli selang latihan dan brek dan mengira masa untuk setiap tempoh. Ia juga membolehkan anda menukar parameter untuk HIIT lain.
sejarah versi
- Versi 2.0 diposkan pada 2018-10-15
Sokongan untuk Versi Android yang lebih baru - Versi 1.7 diposkan pada 2014-09-12
Orientasi landskap ditambah. - Versi 1.3 diposkan pada 2013-05-07
Beberapa pembaikan dan pengemaskinian
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Kesihatan & Pemakanan
- Penerbit: xquadro
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 2.0
- Platform: android