Sila ambil perhatian: Aplikasi ini tidak disambungkan kepada Wendler sendiri, pencipta program Wendler 5/3/1. Aplikasi ini mungkin menyimpang daripada atur cara itu. Sila beli buku-buku yang sangat baik Wendler untuk menyokong karyanya. Hanya masukkan satu wakil anda maksimum sekali! Berdasarkan satu wakil anda memaksimumkan keseluruhan rutin Wendler 5-3-1 anda akan dikira. Anda tidak perlu melihat peratusan lain atau carta berat lagi! Kehilangan hamparan! Berat badan anda secara automatik akan meningkat dengan setiap kitaran baru sedikit atau banyak seperti yang anda persediaan. Ini mengambil matematik daripada latihan anda supaya anda boleh memberi tumpuan kepada mengangkat! Wendler 5/3/1 mesocycles dan lif dikira secara automatik berdasarkan bagaimana anda mengangkat dan tahap kecergasan badan anda sendiri yang unik. Sesuaikan program ini sedikit atau sebanyak yang anda mahu. Melekat dengan empat lif utama: Akhbar Tentera, Akhbar Bangku, Squat Belakang dan Deadlift - atau buat lif unik anda sendiri! Ciri-ciri Percuma ✔ Secara automatik meningkatkan berat badan untuk lif anda setiap kitaran baru ✔ Jejaki markah anda. Skor AMRAP anda (Seberapa Banyak Wakil yang Mungkin) dari kitaran terakhir anda dipaparkan semasa anda melengkapkan setiap lif ✔ Set Warmup untuk setiap hari lif berdasarkan satu wakil anda maksimum ✔ Rehatkan pemasa supaya anda tahu berapa lama untuk berehat antara set ✔ Satu rep max kalkulator (Epley) untuk memastikan anda bermula dengan berat yang betul ✔ Pilih unit anda - kg atau lbs ✔ Sesuaikan bilangan minggu dalam kitaran mengangkat anda - konfigurasi sehingga 10 minggu dalam kitaran! ✔ Jejak dan graf berat badan anda ✔ Buat lif tersuai anda sendiri dengan program Wendler 531 ✔ Sesuaikan peratusan minggu (gelombang) ✔ Lihat sejarah lengkap semua latihan Wendler anda. Isih mengikut tarikh, wakil, jenis lif, dan satu wakil maksimum. ✔ Eksport sejarah lif anda ✔ Kalkulator Wendler 5-3-1 ✔ Terutamanya direka untuk Powerlifting atau CrossFit Dapatkan Lebih Kuat dengan Ciri-ciri Wendler Log Pro ✔ Pencipta program bantuan ✔ 15 program bantuan lazim ✔ Program bantuan Set Joker Khas yang secara dinamik akan menyesuaikan berat badan dan wakil bergantung kepada minggu anda ✔ Kalkulator plat - lihat plat yang tepat yang anda perlukan untuk memuatkan di bar anda untuk semua lif anda ✔ Graf berat badan anda dan dikira satu wakil maksimum dari masa ke masa ✔ Sandaran secara automatik dan segerakkan kemajuan anda ke awan ✔ Iklan percuma Nota: pembelian Wendler Log Pro juga menyokong pasukan di belakang aplikasi ini. Jika anda mendapati aplikasi membantu, pembelian pro membantu kami menjadikan aplikasi lebih baik. Sokongan Apl Keizinan - Internet untuk menghantar laporan ralat - Foto/media/fail untuk berkongsi latihan anda - Getaran untuk memberi amaran kepada anda apabila pemasa rehat selesai
sejarah versi
- Versi N/A diposkan pada 2016-09-20
- Ditambah set pertama baru Program bantuan Terakhir,- Ditambah Piramid Naik baru & Turun Program bantuan Piramid,- UI yang lebih baik pada halaman senaman bantuan,- Pepijat tetap dalam Pengiraan berat Joker Set. Berat untuk set jokers kini berdasarkan berat set AMRAP dan bukannya berat kerja lif.,Pastikan untuk mengkaji semula aplikasi supaya orang lain dapat mencarinya. Beritahu kami jika kami boleh melakukan apa-apa lagi untuk menjadikan aplikasi lebih baik untuk anda!
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Kesihatan & Pemakanan
- Penerbit: Vandersoft
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 107.2.17
- Platform: android