Latihan Xumbe termasuk muzik senaman tarian latin gaya Zumba dengan irama yang cepat dan perlahan, serta latihan rintangan. Muzik ini datang dari gaya tarian berikut: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, muzik hip hop, ax & eacute; muzik dan tango.
Mengenai Zumba; Zumba adalah program senaman kecergasan tarian yang dicipta oleh penari Colombia dan koreografer Alberto "Beto" Perez pada tahun 1990-an dan tanda dagangan yang dimiliki oleh Zumba Fitness, LLC.
Kelas Zumba biasanya kira-kira sejam senaman panjang dan diajar oleh tenaga pengajar yang dilesenkan oleh Zumba Fitness, LLC. Dan terdapat sembilan jenis kelas yang berbeza untuk tahap umur dan perlaksaan yang berbeza.
1- Zumba Gold adalah program yang direka untuk keperluan orang tua.
2- Langkah Zumba adalah senaman badan yang lebih rendah yang menggabungkan rutin Zumba dan aerobik langkah.
3- Zumba Toning adalah untuk orang-orang yang melakukan senaman mereka dengan tongkat toning. Zumba Toning akan mensasarkan abs, paha, lengan, dan otot lain di seluruh badan. Zumba Toning menyediakan peserta dengan senaman kardiovaskat.
Kelas 4- Aqua Zumba diadakan di kolam renang. Pengajar mengetuai kolam renang kelas manakala peserta mengikuti air cetek. Pergerakan telah disesuaikan khas untuk menggabungkan pergerakan tarian yang sama yang digunakan dalam kelas Kecergasan Zumba dengan mereka yang digunakan dalam kelas kecergasan aqua.
5- Zumba Dalam Litar menggabungkan tarian dengan latihan litar. Kelas-kelas ini biasanya berlangsung selama 30 minit dan mempunyai senaman kekuatan di pelbagai stesen dalam selang masa.
6 & 7 - Kelas Zumba Kids dan Zumba Kids Jr. direka untuk kanak-kanak berumur antara 4 dan 12 tahun.
8- Zumba Gold-Toning adalah kelas toning untuk peserta yang lebih tua dengan matlamat untuk meningkatkan kekuatan otot, postur, mobiliti, dan penyelarasan seseorang.
9- Zumba Sentao adalah senaman kerusi yang memberi tumpuan kepada menggunakan berat badan untuk menguatkan dan nada badan. Pengajar Zumba mempunyai pilihan untuk menjadi ZIN&perdagangan; Ahli (ahli Rangkaian Pengajar Zumba) untuk menerima DVD latihan bimonthly untuk membantu penciptaan muzik dan koreografi untuk kelas Zumba peribadi mereka.
Dengan Zumba anda boleh bersenang-senang sambil membakar kalori!
sejarah versi
- Versi 0.0.1 diposkan pada 2016-03-18
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Kesihatan & Pemakanan
- Penerbit: MJM-Dev
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 0.0.1
- Platform: android