30 Hari Out adalah program penurunan berat badan peribadi Craig Capurso selama sebulan. Ia adalah gabungan teknik latihan yang sengit, pelan pemakanan yang tepat, nasihat tambahan pakar, video harian dari Craig, dan latihan yang akan mengubah badan anda! Dalam tempoh 30 hari akan datang, anda akan menghadapi teknik latihan yang mungkin anda tidak pernah cuba. Anda akan berjalan melalui perkara-perkara seperti latihan kelantangan berat (HVT), Tabata, triset, latihan selang intensiti tinggi, dan tempoh rehat yang tepat pada masanya. Anda akan menggunakan setiap teknik ini untuk membakar lemak dan mencapai keadaan puncak! Pemakanan dalam program ini khusus hanya untuk anda. Craig telah membina kalkulator perbelanjaan tenaga harian yang akan mengambil kira umur, ketinggian, berat badan, jantina, dan tahap aktiviti anda. Dari kalkulator ini, anda akan tahu dengan tepat berapa banyak kalori yang anda perlukan setiap hari sepanjang program. Apabila minggu berlalu, anda akan mengurangkan kalori anda untuk mendapatkan dalam bentuk terbaik anda! Maklumat lanjut 30 Hari Keluar: Pelan kecergasan 30 hari yang berkesan yang akan membantu anda menyeksa lemak Sesuai untuk lif berpengalaman Termasuk senaman harian, video harian dari Craig, panduan pemakanan yang lengkap, dan nasihat tambahan pro Video harian dari Craig meliputi pelbagai soalan kesihatan, kecergasan, dan pemakanan, ditambah setiap sesi senaman! Panduan pemakanan termasuk pelan hidangan sampel dan nasihat tentang cara menyatukan makanan anda Pelan tambahan membantu anda mendapatkan tanpa lemak dan kekal bertenaga semasa latihan anda Video harian pendek menunjukkan kepada anda bagaimana setiap senaman dilakukan Ketik senaman untuk menonton demonstrasi video pendek Alat penjejakan senaman membolehkan anda melihat latihan selesai, dilangkau, dan akan datang Penjejakan berat badan dan lemak badan membolehkan anda melihat kemajuan anda dan memberikan motivasi utama Pemberitahuan peringatan senaman membantu memastikan anda berada di landasan yang betul 30 Hari Keluar: Dail masuk.
sejarah versi
- Versi 1.5.0 diposkan pada 2016-10-20
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Kesihatan & Pemakanan
- Penerbit: Bodybuilding.com
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 1.5.0
- Platform: ios