F45 Playoffs 1.1.10
Anda boleh memuat turun dalam masa 5 saat.
Tentang F45 Playoffs
F45 Playoffs adalah ujian kecergasan baru yang paling inovatif dan mencabar di dunia. Disiplin yang dipilih termasuk yang berikut; kelajuan, kekuatan, kelembutan, ketahanan, mobiliti dan kuasa. Direka oleh rangkaian latihan fungsional terkemuka di dunia: F45.
UJIAN
Ujian inovatif ini yang akan menjadi penanda aras ujian kecergasan di peringkat global termasuk latihan berikut: Rowing, Bench Hops, TRX Tolak + Tuck Lutut, Hop Lateral, Box Jump + Burpee, Chin Up, Squat + Press, Russian Twist, Deadball Over the Shoulder Throw and Sprint + Lateral Hop
Pemarkahan
Algortithm proprietari telah dibangunkan yang menilai nilai satu pengulangan / stesen. Setiap pengulangan dalam stesen mempunyai nilai yang berbeza berdasarkan tahap kesukaran untuk pergerakan itu. Sebagai contoh, Box Jump + Burpee mendapat nilai mata yang lebih tinggi bagi setiap pengulangan daripada hop lateral