Jon Kabat-Zinn 1 1.7.0

Tentang Jon Kabat-Zinn 1

Aplikasi meditasi kesedaran Siri 1 merupakan kurikulum amalan teras pengurangan tekanan berasaskan kesedaran (MBSR) di Klinik Pengurangan Tekanan di University of Massachusetts Medical School, Amerika Syarikat. Beratus-ratus ribu atau bahkan berjuta-juta orang telah menggunakan meditasi ini untuk membangunkan dan mengekalkan amalan meditasi berdasarkan kesedaran, dan untuk mendapat manfaat daripada tekanan mengurangkan, menyembuhan, dan potensi transformasi apabila diamalkan secara teratur. 
Selepas 35 tahun dalam bentuk audiotapes pertama dan kemudian CD, meditasi kesedaran berpandu Siri 1 ini kini boleh didapati sebagai aplikasi kerana permintaan popular. Kandungan aplikasi adalah sama dengannya pada pita/CD. Meditasi boleh digunakan bersama-sama dengan buku Dr. Kabat-Zinn's Full Catastrophe Living: Menggunakan Kebijaksanaan Badan dan Minda Anda untuk Menghadapi Tekanan, Sakit dan Penyakit (edisi ke-2, 2013). Meditasi: 1. Meditasi Imbasan Badan (45 minit): Imbasan badan adalah perjalanan berpandu yang teliti melalui badan anda kerana anda membawa kesedaran saat-saat ke setiap rantau pula. 2. Yoga Mindful 1 (45 minit): Urutan lembut postur yoga hatha minda, yang membantu membina kekuatan, keseimbangan, dan fleksibiliti dalam kedua-dua badan dan minda. 3. Meditasi Duduk (40 minit): Panduan terperinci dan arahan untuk amalan meditasi kesedaran dalam postur duduk rasmi. Meditasi duduk adalah amalan teras rasmi tradisional meditasi kesedaran. 4. Yoga Mindful 2 (45 minit):
 Urutan yang berbeza daripada postur yoga hatha minda, termasuk banyak yang dilakukan berdiri. Mengenai Jon Kabat-Zinn: 
Jon Kabat-Zinn, Ph.D., adalah seorang guru meditasi, penulis dan saintis. Beliau adalah Profesor Perubatan emeritus di University of Massachusetts Medical School, di mana beliau adalah pengasas (pada tahun 1979) dan bekas pengarah Klinik Pengurangan Tekanan yang terkenal di dunia dan mengasaskan Pengarah Eksekutif Pusat Kesedaran dalam Perubatan, Penjagaan Kesihatan, dan Masyarakat. Bersama-sama dengan rakan-rakannya, Jon Kabat-Zinn telah menerbitkan banyak kertas saintifik mengenai aplikasi klinikal kesedaran dalam perubatan. Karya beliau telah dipaparkan dalam Bill Moyers PBS istimewa, Sembuh dan Minda, serta oprah, Good Morning America, dan dalam banyak media cetak. Jon Kabat-Zinn adalah pengarang: * Malapetaka Penuh Hidup: Menggunakan Kebijaksanaan Badan dan Minda Anda untuk Menghadapi Tekanan, Kesakitan dan Penyakit * Di mana sahaja Anda Pergi, AdaKah Anda Ada: Meditasi Kesedaran dalam Kehidupan Seharian * Datang ke Deria Kita: Menyembuhkan Diri Kita dan Dunia Melalui Kesedaran * Tiba di Pintu Anda Sendiri, Membiarkan Segala-galanya Menjadi Guru Anda * Kesedaran untuk Pemula * Rahmat Harian: Kerja Dalaman Keibubapaan Minda (pengarang bersama, dengan isterinya Myla) *Cara Berfikiran Melalui Kemurungan (dengan Williams, Teasdale, dan Segal) * Pakar Perubatan Minda Sendiri (editor bersama-sama dengan Richard Davidson) * Kesedaran: Perspektif yang pelbagai mengenai Makna, Asal-usul, dan Aplikasi (editor dengan Mark Williams) KesedaranApps 
: MindfulnessApps adalah sebuah syarikat Sweden yang didedikasikan untuk menjadikan amalan kesedaran tentang kualiti tertinggi mudah diakses oleh dunia. Syarikat ini terdiri daripada Ahli Psikologi, guru kesedaran dan Sarjana Kejuruteraan Martin Str & ouml;m dan Ahli Psikologi, pengarang dan guru kesedaran Johan Bergstad. Hubungi kami di [email protected], dan lawati www.MindfulnessApps.com untuk maklumat lanjut. Sokongan: