Kris Gethin Hardcore
Anda boleh memuat turun dalam masa 5 saat.
Tentang Kris Gethin Hardcore
Membina otot, memotong lemak, dan merobek dengan Kris Gethin sebagai panduan anda. Pakar transformasi terkenal menyampaikan senaman harian, pelan hidangan yang gagal kalis, dan panduan tambahan yang lengkap. Video harian penuh dengan motivasi dan petua. Dan semuanya percuma! & lembu jantan; pelan transformasi badan 12 minggu yang direka untuk membakar lemak, membina otot, dan mengukir badan ideal anda & lembu jantan; Direka oleh Kris Gethin, pakar transformasi terkenal di dunia, pemilik Kaged Otot tambahan dan Gethin Gyms, dan penulis terlaris & lembu jantan; Udang badan anda dengan senaman harian, pelan makan harian, dan panduan tambahan yang lengkap & lembu jantan; 84 video harian memberikan nasihat, motivasi, dan dokumen Gethin mengambil pelan latihan dengan anda & lembu jantan; Panduan pemakanan termasuk pelan makanan harian, senarai membeli-belah runcit mingguan, dan petua khas & lembu jantan; Panduan tambahan menyediakan dua rancangan yang disyorkan: satu untuk kehilangan lemak tegar dan satu untuk bangunan otot tegar & lembu jantan; Ketik senaman untuk menonton demonstrasi video pendek apa-apa dalam rancangan senaman 12 minggu & lembu jantan; alat penjejakan senaman membolehkan anda melihat latihan selesai, dilangkau, dan akan datang & lembu jantan; Penjejakan lemak berat badan dan badan membolehkan anda melihat kemajuan anda dan memberikan motivasi utama & lembu jantan; Latihan dan pemberitahuan peringatan tambahan membantu memastikan anda berada di landasan yang betul