Menumbuk di bangku 1RM anda, squat dan deadlift, dan biarkan kuasa Rusia menguasai Boris Sheiko memutuskan apa rutin latihan anda harus kelihatan seperti. Menyokong dua versi program popular #29 (B1) dan #37 (B2) bersama-sama dengan #30 yang kesemuanya program empat minggu. Sila tinggalkan sebarang cadangan untuk penambahbaikan di bawah komen. Menikmati!
sejarah versi
- Versi 1.2 diposkan pada 2011-04-18
Beberapa pembaikan dan pengemaskinian - Versi 1.2 diposkan pada 2011-04-18
Banyak hamparan sheiko yang berbeza berada di internet dan tidak semuanya sesuai antara satu sama lain. Saya telah memutuskan untuk menggunakan hamparan dari elitfts untuk semua program.,Ini bermakna bahawa bilangan program telah berubah. Apa yang dulu 29 sekarang 37. 29v2 kini 29.,Terima kasih Patrick kerana menunjukkan ini kepada saya!, Sila hantar e-mel dengan cadangan untuk penambahbaikan kepada [email protected],Kind menganggap
Butiran Atur Cara
- Kategori: Laman Utama & Hobi > Kesihatan & Pemakanan
- Penerbit: TDK
- Lesen: Percuma
- Harga: N/A
- Versi: 1.2
- Platform: android